Orang dewasa = kalau sihat 30cc sehari. Biasanya, ramai yang memilih 2 kali sehari.
Dicadangkan = 60cc - 90cc pagi & malam untuk 1 bulan pertama dan bolehlah dikurangkan bagi bulan-bulan seterusnya jika sudah sihat.
Bagi orang tua, pengidap sakit jantung & kanak-kanak berumur kurang 5 tahun sukatan haruslah dikawal dengan lebih rendah, contohnya 15cc untuk selama 2 hari sambil memerhatikan reaksi pada tubuh badan. Selepas itu bolehlah ditambahkan mengikut sukatan di atas.
Anda dinasihatkan untuk tidak mengambil lebih daripada 9 sukatan sehari kerana ianya akan hanya membazirkan penggunaannya.
